Այս վիտամինը ամենալավն է ամրացնում իմունային համակարգը, կարգավորում է սրտի և արյունատար անոթների աշխատանքը: Լավացնում է մաշկը և նպաստում մազերի աճին:
Ֆոլաթթուն B6 և B12 վիտամինների կոմպլեքս է,որը 30%-ով նվազեցնում աչքի խնդրի հավանականությունը: Այն ապահովում է մաշկի լավ գույնը,վերացնում է մազաթափությունը: Այս վիատմինը հատկապես օգտակար է հղի կանանց համար:Հղիության ընթացքում կարելի է օրական օգտագործել 400 մգ. ֆլորաթթու:
B9 վիտամինը վերացնում է շատ խնդիրներ հղիության ընթացքում և ծննդաբերության ժամանակ: Այն նաև վերացնում է պտղի ողնաշարի հետ կապված խնդիրների հավանականությունը: Այն նաև օգտագակար է հետծննդաբերության ժամանակաշրջանի դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար:Հենց դրա համար էլ այն համարում են կանացի ամենակարևոր վիտամինը:
Այս վիտամինի պակասը շատ մեծ հետևանքներ կարող է ունենալ կնոջ առողջության համար: Ֆոլաթթու պարունակում են կաղամբը,կանաչ սոխը, ճակնդեղը, գազարը, տոմատը, հացաբուլկեղենը, աղցանները,սպանախը,հնդկաձավարը, թթխմորը:
Կենդանական սննդից ֆոլաթթվով հարուստ են լյարդը, երիկամները,կաթնաշոռը, պանիրը, ձվի դեղնուցը, խավիարը: Օրգանիզմում այս վիտամինի բավական քանակն ապահովելու համար անհրաժեշտ է ուտել շատ քանակությամբ ուտելիքներ,որոնք պարունակում են ֆոլաթթու:
Ավելի արդյունավետ կլինի այն ընդունել դեղահաբերի միջոցով:
Նյութը` հրապարակման պատրաստեց Haytimes.ru -ն
