Այս սխալը թույլ են տալիս համարյա բոլորը ու դա անքնության պատճառ է դառնում․․․

Այս սխալը թույլ են տալիս համարյա բոլորը ու դա անքնության պատճառ է դառնում․․․Անքնության գլխավոր պատճառը… 5 մթերք,
որոնք խանգարում են լիարժեք ու խորը քնել, հանգստանալ և ուժ հավաքելՈչ միշտ են անքնությունն ու քնի հետ կապված խնդիր-
ները վկայում հիվանդությունների մասին: Լինում է այնպես, որ մարդու սննդակարգում կան անպիսի մթերքներ, որոնք խանգարում
են լիարժեք քնելուն: Ցանկալի է սահմանափակել դրանց օգտագործումը օրվա երկրորդ կեսին:

  • Սուրճ

Կարծում ենք, սուրճի առույգացնող հատկությունների մասին գիտեն բոլորը: Սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը մեծ ազդեցություն
է ունենում մարդու նյարդային համա կարգի վրա: Հրաժարվ եք երեկոյան ժամ երին սուրճ խմելուց:

  • Շոկոլադ

Շոկոլադը բարձր կալորիական ություն ունի, բացի այդ դրա բաղ ադրության մեջ ևս կոֆեին կա: Շոկոլադի օգտա գործումը մարդու
օրգանիզմի վրա որոշակի ծանրաբեռնում է առաջացնում, խթանում է նյարդային համարակգի աշխատանքը և հանգեցնում բարձր
տոնուսի:

  • Ալկոհոլ

Շատերը կարծում են, թե ալկոհոլը թույլ է տալիս հանգստ ացնել նյարդային համա կարգը, սակայն իրակա նում դա թյուր կարծիք է:
Սպիրատյին խմի չքներ օգտագո րծելուց հետո մարդը չի կարողանում խորը քնել, անընդ հատ արթնա նում է, իսկ առավոտյան
արթնանում է ուժասպառ եղած:

  • Համեմունքներ

Նկատի ունենք կծու համեմունքները, որոնք այրոցի պատճառ են դառնում և բացասաբար են ազդում ստամոքսի վրա: Կծու համե-
մունքների օգտագործումը երեկոյան ժամերին կարող է դիսկոմֆորտ առաջացնել և թույլ չտալ լավ քնել:

  • Ֆասթ-ֆուդ

Արագ սնունդն առանց այն էլ վնասակար է, իսկ երբ այն ուտում են երեկոյան, դա հանգեցնում է անքնության: Բարձր կալորիակա-
նությամբ սնունդը մարսելու համար շատ էնե րգիա է պահան ջվում, և օրգանիզմը չի կարողանում լիարժեք հանգստանալ:

Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
GOOD LOOKING NEWS