Աղը հիմնականում բաղկացած է երկու տարրից `նատրիում ,քլոր և փոքր քանակությամբ հավելումներ: Նատրիումն անհրաժեշտ է մարմնին `ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու, ինչպես նաև նյարդային ազդակների փոխանցման և մկանների բնականոն գործունեության համար:
Օրական 3-5 գ աղ պետք է օգտագործեն ցուրտ կլիմա ունեցող երկրների բնակիչները: Նրանք, ովքեր ապրում են հարավային գոտիներում, հարկավոր է մոտ 20 գ աղ: Հարավային գոտու բնակիչներն ավելի շատ են քրտնում են:
Ինչո՞ւ
Աղի պահանջը վկայում է մարմնում բորբոքային գործընթացի առկայությունը: Երբեմն թթու ուտելու կամ ծովատառեխը համտեսելու համառ ցանկությունը ցույց է տալիս սեռական համակարգի խնդիրներ `ցիստիտ, երիկամների հիվանդություն կամ միզուղիների բորբոքում:
Առավել օգտակար:
Ծովատառեխ
Ձկան սպիտակուցը պարունակում է հիմնական ամինաթթուներ , ներառյալ տաուրին, որն օգնում է կանխել սրտանոթային և նյարդային հիվանդությունները: Տաուրինով ամենահարուստ ձուկը օվկիանոսային ծովատառեխն է: Ծովատառեխն ունի մեկ այլ առավելություն `մեծ քանակությամբ օգտակար ճարպաթթուներ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց goodlookingnews.ru