Ինչպե՞ս բարձրացնել վիտամին D-ի մակարդակն օրգանիզմում. Ինչու՞ են արևի ճառագայթները որպես վիտամին D-ի աղբյուր ան օգուտ համարվում մարդկանց մեծամասնության համար․․․Ամառն իր հետ բերում է ջերմություն և ծով գնալու հնարավորություն։
Տարվա այս եղանակին Դուք կարող եք բարելավել Ձեր առողջությունը, ամրացնել Ձեր իմունային համակարգը և պատրաստվել ցու րտ ձմռանը՝ ստեղծելով վիտամին D-ի պաշար: Բայց շատերի համար անգամ արևի տակ մնալը այնքան էլ օգտակար չի լինում։Այս հոդվածում Դուք կիմանաք մի կարևոր հանքանյութի մասին, որից կախված է վիտամին D-ի կլանումը, բայց դրա մասին գրեթե ոչ ոք չի խոսում։ Ես նաև կասեմ Ձեզ, թե ինչ ապրանքներ կօգնեն Ձեզ այս հարցում:
Ինչպե՞ս է սնունդը կապված վիտամին D-ի պակասի հետ․
Մեր օրերում, հացաբուլկեղենի տարբեր տեսակների օգտագործման պատճառով շաքարային դիաբետով և սրտանոթային հիվանդ ություններով տառապողների թիվը կտրուկ աճում է: Քչերը գիտեն, սակայն, որ օրգանիզմում մագնեզիումի պակասը հանգեցնում է նրան, որ շատ հանքանյութերի և հետքի տարրերի, այդ թվում՝ վիտամին D-ի, պատշաճ կլանումը խաթարվում է:
Բուսական տրանս ճարպերի ավելացմամբ ալյուրից հարուստ սննդակարգը միայն խորացնում է բոլոր ճարպային լուծվող վիտամի նների պակասը և հանգեցնում ինսուլինի դիմադրության: Իրավիճակը փոխելու համար կարևոր է արմատապես փոխել սովորական սննդակարգը։ Նախապատվությունը պետք է տրվի կալիումի, մագնեզիումի, երկաթի, ցինկի և ֆոսֆորի բարձր պարունակությամբ ապրանքներին։ Սննդակարգը պետք է ներառի բոլոր ճարպային լուծվող A, E, D և K վիտամինները:
Ապրեք առողջ
