Ինչպես հեշտ արթնանալ առավոտյան, ահա մի քանի խորհուրդ

Որոշ մարդիկ շատ դժվար են արթնանում առավոտյան, նրանք վատ տրամադրությամբ են արթնանում: Սակայն վաղ արթնանալը այդքան էլ բարդ բան չէ,եթե հետևեք այս կանոններին:

Որպեսզի շուտ արթնանաք, մի լավ պատճառ գտեք

Մինչև քնելը հիշեք, թէ ինչ պետք է անեք գալիք օրվա ընթացքում։

Մոռացեք 10 րոպե ավել քնելով անկողնուց վեր կենլը հետաձգելը 

Երբ լսում էք ձեր զարթուցիչի զանգը, ապա մոռացեք հետաձգելու և 10 րոպե ավել քնելու մասին։ Միանգամից վեր կացեք անկողնից։ Միայն այսպես դուք ձեզ թարմ կզգաք առավորտյան։

Բավարար չէ օրական 4 ժամ քունը

Առնվազն 7-8 ժամ յուրաքանրյուր մարդ պետք է օրական քնի, անհրաժեշտ էներգիա ստանալու և ուժերը վերականգնելու համար:

Եթե օրինակ 1 ժամ շուտ եք վեր կացել, ապա անկողնուց վեր կացեք և մի շարունակեք մնալ, քանի որ ձեր քունը միանշանակ կտանի:

Եթե ուզում եք արթնանալ և շուտ առույգանալ ապա անկողնուց վեր կենալուն պես մի քանի ցատկ արեք, ձգվեք, և մի քանի վարժություն կատարեք, դա ձեզ կառույգացնի:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո

Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
GOOD LOOKING NEWS