Յուրաքանչյուր աղջկա օրգանիզմում կան բազմաթիվ հորմոններ, որոնք կարող են պատասխանատու լինել գրավչության, գեղեցկության, առողջության, մկանների տոնայնության, մաշկի գույնի համար: Հենց նրանց էլ նվիրված կլինի մեր այսօրվա հոդվածը:
Դեհիդրոէպիանդրոստերոնի սուլֆատ (DHEA-S)․
Այս հորմոնի ազդեցության սպեկտրը երիտասարդությունն է և օրգանիզմի հանգստությունը: Այս հորմոնի գոր-ծունեությունը օգտակար է միայն մինչև երեսուն տարեկան հասակը, որից հետո այն բացասական ազդեցութ-յուն է ունենում `մաշկի առաձգականության կորստի, մկանների տոնայնության նվազման համար: Իհարկե, դա տհաճ է, հակառակ սեռի համար, քանի որ արտաքին գրավչությունը կորում է:
Բացասական ազդեցության դեմ պայքարելու համար կառաջարկենք հետևյալը.
Նախ, Դուք պետք է Ձեր սննդակարգում ներառեք ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ: Դրանք օգնում են իջեց-նել արյան ճնշումը և խոլեստերինը: Այս ապրանքների մեջ ներառվում են ` միս, կաթնամթերք և որոշ բուսական ճարպեր:
Երկրորդ ՝ ավելացրեք սպիտակուցային սննդի օգտագործումը (օրինակ ՝ ձու, ձուկ, թթվասեր և այլն)։
Ինսուլին․
Մաշկի ծերացման առաջին նշաններից մեկը արյան մեջ բարձր շաքարն է: Արյան անոթների ֆիզիոլոգիական բնութագրերի արդյունքում մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը, ստեղծվում են կնճիռներ, հայտնվում են ջրազրկման նշաններ:
Այդ իսկ պատճառով կանանց խորհուրդ է տրվում վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ նրանց լավ վիճակում պահելու համար: Մեկ այլ կարևոր կողմ է Ձեր օգտագործած կոսմետիկայի բաղադրության վերա-հսկողությունը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ անհրաժեշտ է ներառել վիտամիններ A, C, E և կանաչ թեյ: Որքան էլ տարօրինակ է, արևի լույսի ազդեցությունը նույնպես դեր է խաղում, այնպես որ Դուք պետք է պաշտպանեք Ձեր մաշկը ՝ արևապաշտպան միջոցներ օգտագործելով (այն կարող է օգտագործվել նույնիսկ ձմռանը):
Կորտիզոլ․
Սթրեսը այստեղ գլխավոր գործոնն է: Այս հորմոնի մակարդակի բարձրացումը հանգեցնում է այնպիսի հիաս-թափեցնող հետևանքների, ինչպիսիք են դեմքի գունատությունը, չոր մաշկը և կնճիռների առաջացումը: Ծե-րացման դեմ պայքարում, առաջին հերթին կօգնի խմելու ջուրը, բայց կարող եք նաև հավելումներ օգտագործել ռոդիոլա վարդի քաղվածքով: Կարող եք նաև օգտագործել ոչ ստանդարտ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել յուրաքանչյուր կնոջ `լսելով դասական երաժշտություն և մեդիտացիա:
Մելատոնին․
Ամենակարևոր հորմոններից մեկը, որը պատասխանատու է մեր բիոռիթմի համար: Դա իր դինամիկան է, որը օրգանիզմին ազդանշաններ է տալիս հանգստանալու համար: Քնի խանգարումներ, աշխատանքային ռեժիմ-ների խափանում։ Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում մաշկի բջիջների վրա, ինչը հանգեցնում է դրա ծերացմանը, քանի որ քնի ընթացքում շատ բջիջներ նորացվում են:
Աճման հորմոն․
Քիչ մարդիկ գիտեն, բայց դա այս բաղադրիչի նվազում է, ինչը հանգեցնում է նրան, որ կինը արագ կորցնում է մկանային զանգվածը և հայտնվում է ճարպ, շատ դեպքերում հետևանք է ավել քաշը: Գեղեցիկ կազմվածքը կորչում է, դիմացկունությունը նվազում է, և բացասական տրամադրություն է տիրում:Այս դեպքում Ձեր օր-գանիզմի համար վերապատրաստման պլան մշակելու համար հարկավոր է կապվել մարզչի կամ բժշկի հետ, որպեսզի ֆիզիկական ակտիվությունը օգուտ տա Ձեզ: Շատ դեպքերում կանայք զբաղվում են աէրոբիկայով, մարմնամարզությամբ: Պետք է հիշել, որ ֆիզիկական ակտիվությունը և ջրի ընթացակարգերը լավագույնս օգտագործվում են միասին ՝ մկանների տոնայնությունն ուժեղացնելու համար:
Էստրոգեն․
Կոլագենը և էլաստինը կնոջ էսթետիկ ընկալման կարևոր բաղադրիչներն են: Նրանք թույլ են տալիս պահպանել կրծքերը, հարթեցնել կնճիռները, պահպանել դեմքի ուրվագիծը:Դրանք հայտնվում են էստրոգենի շնորհիվ: Բայց դրա պակասը բերում է հակառակ էֆեկտի:Առաջին հերթին, Դուք պետք է վերահսկեք Ձեր սննդակարգը, հետե-վեք կոսմետիկ արտադրանքի կազմին, քանի որ այնտեղ պետք է պարունակվեն բուսասերածիններ:
Մենք հիշեցնում ենք, որ դիետիկ հավելումներ օգտագործելու համար հարկավոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ: Բայց նախ օգտագործեք այն ընտրանքները, որոնք մատչելի են յուրաքանչյուր կնոջ համար: Եղեք առողջ և գեղեցիկ:
