Հարթ որովայն ունենալը այլևս հոգ չէ․․․Ահա, թե ինչ է պետք անել։Որովայնն ընդմիշտ կհեռանա…Այս դիետայի շնորհիվ կկարողա-նաք այրել գոտկատեղի շրջանում ճարպը, նաև կարգավորել աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը: Որովայնի համար դիե-տան ներառում է առողջ սնունդ և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:
Դիետայի սկզբունքներն են.
- բաց առել աղը
- հրաժարվել ալկոհոլից
- խիստ սահման ափակել սպիտակ հացի,քաց րավենիքների օգտագործումը
- սնվել փոքր չափաբ աժիններով, օրական 5 անգամ
- բացառել սուրճը՝ փոխար ինելով այն առանց շաքար ավազի կանաչ կամ սպիտակ թեյով;
- խմել օրական 1.5լ-ից ոչ պակաս ոչ գազա վորված ջուր;
- ավելի շատ նարինջ, կիտրոնի հյութ օգտա գործել:
- Մոտավոր սննդակարգ՝ հարթ որովայն ունենալու համար.
- Նախաճաշ.
եփած ձու, մի կտոր չորահաց կամ հացիկ;երկրորդ նախ աճաշ. մի քանի խն ձոր կամ նարինջ;
- Ճաշ.
250գ հավի կրծքամիս առանց կաշվի և յուղի կամ 200-250գ անյուղ ձուկ, բանջա րեղենային աղցան;լրաց ուցիչ. բանջարեղենային ապուր;
- Ընթրիք.
200-250 չոր թավայի կամ գրիլի մեջ պատր աստված անյուղ միս, նարինջ:
Եղեք գեղեցիկ ու ցանկալի
