Ավելորդ քաշից ազատվելու համար, Ձեր ճաշացանկի մեջ ուղղակի ավելացրեք այս սերմերը․․․Արդյունքը ապշեցնող է

Սերմերի որոշակի սորտերի օգտագործումը կարող է ցանկացած դիետան ավելի արդյունավետ դարձնել: Դրանք հարուստեն մանրաթելերով և ամինաթթուներով,իդեալական են նյութափոխանակության բարելավման համար:

Հին ժամանակներից սերմերը մեր սննդակարգի մի մասն են կազմել: Դրանք դարեր շարունակ գնահատվել են օրգանիզմում իրենց անհավատալի օգուտների համար, և վերջին տարիներին նրանք դարձել են քաշի նվազեց-ման դիետաների շատ տարածված մաս, քանի որ դրանք կարող են խթանել քաշի կորուստը:

Նույնիսկ եթե Դուք պարզապես հետևում եք Ձեր սննդակարգին և ցանկանում եք այն հնարավորինս առողջ և հավասարակշռված դարձնել, անպայման պետք է ավելացնեք ավելի շատ սերմեր ճաշատեսակներին, քանի որ դրանք նույնպես իջեցնում են բարձր խոլեստերինը և կանխում շաքարախտը:

Չիայի սերմեր․

Չիայի սերմերը կարող են օգնել արագացնել քաշի նվազեցման գործընթացը: Նրանք հայտնի են իրենց լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի և հակաօքսիդիչների բարձր պարունակությամբ: Քանի որ դրանք պարունակում են նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներ, չիայի սերմերը ստացել են «սուպեր սնունդ» կոչումը:

Նրանց կանոնավոր օգտագործումն օգնում է պայքարել փորկապության դեմ և բարելավում է մարսողությունը: Բացի այդ, դրանք մեծացնում են նյութափոխանակությունը և նվազեցնում են որովայնի ճարպի կուտակումը:
Չհագեցած ճարպերի շնորհիվ նրանք օգնում են պայքարել բարձր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակի դեմ:Չիայի սերմերը ցածր կալորիականությամբ են և պարունակում են սպիտակուցներ և ածխա-ջրեր, որոնք օգնում են պահպանել էներգիայի օպտիմալ մակարդակը:

Արևածաղկի սերմեր․

Նրանք դարձել են բազմաթիվ մարդկանց սիրված քաղցրավենիքներից մեկը: Այսպիսով, եթե Դուք էլ եք նրանց մեջ, ովքեր սիրում են արևածաղկի սերմեր «չրթել», ապա ուրախ կլինեք իմանալ, որ նրանք հիանալի օգնում են ազատվել անհանգստությունից և ավելորդ քաշից:Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին E, հակաօքսիդիչ, որն օգնում է պայքարել մաշկի վրա ազատ ռադիկալների ազդեցության դեմ:Հանքանյութերը և B վիտամիններն ամրացնում են մկանները և նվազեցնում են հոգնածությունը:Ամինաթթուների և ածխաջրերի շնորհիվ նրանք օգնում են պահպանել նյութափոխանակության լավ ռիթմը:Չհագեցած ճարպաթթուները խթա-նում են զարկերակների մաքրումը և նվազեցնում արյան մեջ վնասակար լիպիդների քանակը:

Քունջութի սերմեր․

Այս սերմերը ստանում են բազմամյա բույսից, որը կոչվում է <<Sesamum indum>>, որը պատկանում է քնջու-թազգիների ընտանիքին: Նրանք ամբողջ աշխարհում հայտնի են իրենց դիետիկ և բուժիչ հատկություններով, քանի որ օգնում են հաղթահարել ճարպակալումը և կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ:Վիտամին B-3-ն օգնում է նվազեցնել անհանգստության զգացումը, որն ընկած է անհագուրդ քաղցի հետևում:Քունջութի սեր-մերը պարունակում են ամինաթթուներ, որոնք աջակցում են մկանների ձևավորմանը` միաժամանակ բարելա-վելով ֆիզիկական աշխատանքը:Դրանք դիետիկ մանրաթելերի աղբյուր են, որոնք առաջարկվում են մարսո-ղության և խոլեստերինի վերահսկման համար:Նրանց հակաօքսիդանտները պաշտպանում են բջիջները օքսի-դացնող սթրեսից և խթանում են արտազատվող օրգանիզմները` ավելի արդյունավետ հեռացնելու թափոններն ու տոքսինները:

Կտավատի սերմեր․

Վերջին տասնամյակների ընթացքում կտավատի սպառումը կտրուկ աճել է, չնայած այն բանին, որ այս ապրան-քը հայտնի է վաղուց:Դրա ժողովրդականությունն աճելէ շնորհիվ որոշ հայտնիների և ֆիթնես գործիչների առա-ջարկությունների, որոնք առաջարկեցին այն օգտագործել քաշի նվազեցման համար:Կտավատի յուղերը պարու-նակում են մանրաթել, պոլիֆենոլներ և անփոխարինելի ճարպաթթուներ, որոնք բարելավում են նյութափոխա-նակությունը:Իրենց օմեգա-3-ի շնորհիվ նրանք խթանում են էներգիան և բարելավում են սրտանոթային համա-կարգի առողջությունը, հատկապես իջեցնելով խոլեստերինի մակարդակը:Նրանք բուժում են մարսողական հա-մակարգը և հեշտացնում թափոնների հեռացումը:Այս սերմերը ապահովում են երկարատև հագեցվածություն, ինչը նվազեցնում է «անպիտան» սնունդ ուտելու հակումը:Ընտրեք այն տեսակը, որը Ձեր կարծիքով լավագույնն է Ձեր մարմնի համար և սկսեք ակտիվորեն ավելացնել դրանք սիրելի աղցանների և ֆրեշների մեջ:

Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
GOOD LOOKING NEWS