Որ մթերքներն են պարունակում էստրոգեն․․․Երիտասարդ մնալու համար հատկապես կանայք պետք է շատ օգտագործեն այս մթերքները

Որ մթերքներն են պարունակում էստրոգեն․․․Երիտասարդ մնալու համար հատկապես կանայք պետք է շատ օգտագործեն այս մթերք ները։էստրոգեն պարունակող մթերքների ցանկ։Թեպետ արտաքինը երկրորդական է, միևնույնն է, կանանց մեծամասնության համար շատ կարևոր է ունենալ խնամված, երիտասարդ տեսք։ Իսկ դա հնարավոր է այն դեպքում, երբ առողջ է օրգանիզմը, կայուն է հորմոնալ դաշտը։ Երբ օրգանիզմում արտադրվում է բավարար քանակությամբ էստրոգեն, կինն իրեն գեղեցիկ ու կենսուրախ է զգում։

Ահա էստրոգենի պակասի մասին վկայող ախտանիշները․

  • ցածր ինքնագնահատական
  • զգայունության նվազում
  • արագ հոգնել
  • քաշի ավելացում
  • դեպրեսիա
  • մազաթափություն
  • եղունգների թուլացում։

Վերը նշվածը ձեզ մոտ նկատելու դեպքում դիմեք մասնագետի՝ անալիզներ հանձնելու նպատակով։ Որ մթերքներն են էստրոգեն պար ունակում

1․ Կտավատի սերմեր

Կարող եք օգտագործել ամեն օր, սակայն օրական 2ճ․գ․ ոչ ավել։ Կտավատի ալյուրը կարող եք խառնել մեղրի հետ ու ավելացնել շիլա ներին, կաթնաթթվային ըմպելիքներին, հյութերին։

2․ Լոբազգիներ

Կանաչ ոլոռ, լոբի, սիսեռ։ Հատկապես մեծ ուշադրություն դարձրեք ոսպին։

3․ Սուրճ

Սուրճը պարունակում է էստրոգեն, սակայն ոչ միշտ է նպատակահարմար դրա օգտագործումը։ Սուրճից պետք է զերծ մնալ եթե ունեք հիպերտոնիա, ստամոքսի ու սրտի հիվանդություններ։

4․ Ծիրան

Այս արևային միրգը էստրոգենի ոսկե աղբյուր է։ Հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար ամռանը թարմ ծիրան կերեք, իսկ տարվա մյուս եղանակներին՝ ծիրանաչիր։

Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ ու ցանկալի

Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
GOOD LOOKING NEWS