Ուշադրություն․ Ձեր այս սովորությունները առաջացնում են սրտի հիվանդություններ, շաքարային դիաբետ, ինչպես նաև վատացնում են տեսողությունը․․․
Անհապաղ հրաժարվեք այդ սովորու թյունից, այն ձեզ միայն վնասում է և կործանում։Մարդիկ երկար ժամանակ ապրել են առանց էլեկտրական հոսանքի և մոմեր են օգտագործել, երբ մութն ընկել է։ Մեծամաս նությունը ոչ մի զբաղմունք չունեին, հետևաբար արևի մայր մտնելուց հետո անմիջապես պառկում էին քնելու։
Շուտ քնելու սովորությունը ժամանակի հետ անհետացավ․ իսկ պատճառն էր հեռախոսների, համակարգիչների և այլ ժամանակակից տեխնոլո գիաների ստեղծումը։Իրակա նում, քնելու պառկելը, երբ արդեն մութ է,առողջ սո-վորություն է։ Էլեկտրոնային սարքերի մշտական օգտա գործումը առաջացնում է նյար դային համա կարգի խան-գա-րումներ և այլ առողջական խնդիրներ։
Օրական քանի՞ ժամ ենք անցկացնում համակարգչի, հեռուստացույցի առաջ։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գիշերվա ժամերին արհեստական լույսի ազդեցությունը կանխարգելում է մելատոնինի արտադրումը։ Մելատոնինը հիմնական հորմոնն է, որը վերահսկում է քնի ցիկլը։
Բնական մթությունը խթանում է այդ հորմոնը,և պաշտպանում մեր օրգանիզմի բջիջները վնասումից։
Այլ կերպ ասած՝ մեր մարմինն ունի մութ գիշերվա կարիք, որ կարողանա մելատոնին արտադրել։Առանց այն էլ մենք ավելի հակված ենք քաղցկեղի զարգացման, դիաբետի, ճար պակալման, սրտի հիվանդութ յունների, նյու-թափոխական խնդիրների առաջացման և իմունիտետի թուլացման։
Մելատոնինի բավարար քանակը լավա ցնում է իմունային համա կարգը՝ ստեղծելով հզոր հակա օքսիդանտներ, որոնք արգելակում են ծերացման գործընթացը։Եթե դուք կամ ձեր երեխան հաճախ եք հիվանդանում, պարզա-պես շուտ պառկեք քնելու, առանց որևէ սար քերի, շուտով կնկատեք, որ ավելի դիմաց կուն եք դարձել և կմոռա նաք մրսածության մասին։
Կա բջջային հեռախոսի կամ համակարգչի՝ քնելուց առաջ հաճախ օգտագործման ևս մի վատ հետևանք․ տեսո-ղության հետ կապված խնդիրներ։ Այդ սարքերի արհես տական լույսը, հատկապես գիշերվա ժամերին, կարող է առաջացնել լուրջ տեսողական խնդիրներ։
Եթե ցանկանում եք մնալ առողջ, պահպանել տեսողությունը և կանխարգելել լուրջ հիվանդությունների առաջա-ցումը, սկսեք լիարժեք քնել օրվա մութ ժամերին և նվազագույնի հասցրեք էլեկտրոնային սարքերի օգտագործու-մը քնելուց առաջ։
Եղեք առողջ
