Բոլորն էլ գիտեն, որ հավկիթի մեջ մեծ քանակությամբ խոլեստերին կա, այդ պատճառով էլ մարդիկ սահմանա-փակում են դրա օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, ձուն չափազանց օգտակար է:Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր հավկիթ ուտել.
1․ ի հակադրություն տարածված կարծիքի՝ հավկիթը նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը: Դրանց մեջ պարունակվում է 180-186մգ, մինչդեռ լյարդն արտադրում է 1000-2000մգ: Օրական 3 ձու ուտելով՝ կարող եք նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը:
2․ ձուն դրական կերպով է ազդում ոսկորների վրա: Այն պարունակում է կալցիում և վիտամին D:
3․ ձուն օգտակար է մկանների համար, քանի որ շատ սպիտակուց է պարունակում: 2 ձուն՝ ըստ սպիտակուց-ների պարունակության, հավասար է 1 մեծ կտոր թարմ մսի:
4․ ձուն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են՝ մագնիում, երկաթ, ֆոսֆոր, վիտամին А, Е, В12, В6:
5․ ձուն օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից: Պարունակելով օգտակար նյութեր՝ օգնում է ազատվել անցանկալի կիլոգրամներից:
6․ համաձայն ամերիկացի մասնագետների հետազոտությունների արդյունքներին՝ հավկիթներն օգնում են երկար ժամանակ չզգալ քաղց:
7․ ձուն հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց է տեսողության համար:
8․ ձուն օգնում է կանխարգելել սրտի հետ կապված խնդիրները, նաև կիրառվում է որպես հիպերտոնիայի պրո-ֆիլակտիկ միջոց:
9․ ձուն օգնում է կանխարգելել սրտի հետ կապված խնդիրները, նաև կիրառվում է որպես հիպերտոնիայի պրո-ֆիլակտիկ միջոց:
