Ֆեոդոր Ուգլովը հայտնի վիրաբույժ է,պրոֆեսոր,առողջապահական գրքերի հեղինակ,ով ապրել է 104 տարի!
Նա իր կյանքի ընթացքում բազմաթիվ անգամներ բախվել է ավելորդ քաշի խնդրին:Նա համարում էր,որ քաշի ավելացումը իմունային համակարգի թուլացման հետ կապ ունի:Նա մշակեց մի սննդակարգ,որի շնորհիվ հազարավոր մարդիկ կարողացան ազատվել ավելորդ քաշից:
Առաջին նախաճաշ՝ 9:00
Խմել մեկ բաժակ բնական սուրճ կամ կանաչ թեյ՝մեկ գդալ մեղրով:
Երկրորդ նախաճաշ՝ 11:00
Պետք է ուտել 1 հատ խաշած ձու և 8 հատ սալորի չիր:
Ճաշ՝ 14:00
Պետք է օգտագործել 200գ. խաշած տավարի միս կամ 1 հատ հավի կրծքամիս՝առանց յուղի ու կաշվի:100գ, աղցան պետք է պատրաստել կաղամբով և գազարով:Նար պետք է ուտել 1 հատ նարինջ:
Ընթրիք 19:00
Պետք է ուտել 30գ. պանիր և 1 հատ խնձոր կամ նարինջ:
Քնելուց մեկ ժամ առաջ
200գ. քիչ յուղայնությամբ յոգուրտ:
Այս սննդակարգի 10-օրյա պահպանումը կազատի ձեզ 5 ավելորդ կիլոգրամներից: Պետք է հիշեր,որ այն կարելի է կրկնել առնվազն 2 ամիսը մեկ: Այս սննդակարգը օգնել է հազարավոր մարդկանց նիհարել: