Այս նշանները խոսում են այն մասին, որ ձեր օրգանիզմը ավելի շատ ջրի կարիք ունի.
Իմացեք՝ որքան ջուր պետք է խմեն կանայք և տղամարդիկ. Ինչպես գիտենք, մարդու օրգանիզմը հիմնականում կազմված է ջրից, ուստի մենք պետք է բավարար քանկությամբ ջուր խմենք՝ ապրելու համար:
Մենք ջուր ենք կորցնում, երբ շնչում ենք, ինչպես նաև մեզի հետ, այդ պատճառով էլ մշտապես պահուստային հեղուկի առկայությունը որոշիչ դեր ունի մեր ընդհանուր ինքնազգացողության վրա: Որպես կանոն՝ օպտիմալ հիդրատացման համար տղամարդիկ օրական պետք է խմեն 3 լիտր ջուր, իսկ կանայք՝ 2,2 լիտր:
Խորհուրդ տրվող ջրի քանակության բացակայությունը կարող է թեթև ջրազրկման հանգեցնել, որոնք արտահայտվում են մի քանի նախանշաններով: Ահա, այն նշանները, որոնք խոսում են ձեր օրգանիզմի ջրազրկման մասին:
