Այտուցվածությունը տհաճ խնդիրէ,որը անհարմարության և ցավիպատճառ կարողէ դառնալ:Բարեբախտաբար կան մեթոդներ, որոնք օգնումեն պայքարել նման տհաճություններիդեմ:Այտուցները օրգանիզմումկուտակված հեղուկի հետևանքեն,սակայն այդ ամենը կապ չունի խմած հեղուկի քանակի հետ:
Ծանրաբեռնված աշխատանքային օրվանից հետո թեթև այտուցվածությունը կանխատեսելի երևույթ է, սակայն նման երևույթի մշտական լինելը վկայում է առողջական լուրջ խնդիրների մասին:Օրգանիզմում հեղուկի կուտակման պատճառը արյան մեջ նատրիումին բարձր պարունակությունն է, հորմոնային խախտումները, երիկամների և սրտի խնդիրների առկայությունը
Նման դեպքերում հարկավորէ ոտքերը բարձր դնել և այդպես մնալ որոշ ժամանակ: Այտուցներից խուսափելու համար փոխեք ձեր կենսակերպը, մարզվեք, վազքով կամ յոգայով զբաղվեք, լողի գնացեք:Այս ամենից բացի խուսափեք նատրիումի բարձր պարունակությամբ մթերքներից (պահածոներ, կիսաֆաբրիկատներ, ապխտած միս, թթու վարունգ): Սահմանափակեք աղի և քաղցր մթերքների օգտագործումը սննդակարգում, քանի որ այդ ամենի հետևանքով արյան մեջ մեծանում է նատրիումի պարունակությունը:
Օգտագործեք կալիում պարունակող սննդամթերք, որոնցից են ադամաթուզը, սպանախը և այլն:Ձեր սննդակարգում ներառեք նաև այնպիսի մթերքներ, որոնք ունեն միզամուղ հատկություն, որի շնորհիվ կազատվեք օրգանիզմի ավելորդ հեղուկից:
Զգուշացում. Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում դիմեք բժշկի, մի զբաղվեք ինքնաբուժությամբ: Ժողովրդական միջոցներ կիրառելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ, այլապես կարող եք վնասել ձեր առողջությունը:
