Ինչպես ազատվել կրկնակզակից․․․Կիրառելով այս հրաշք միջոցըտարբերությունը կզգաք րոպեների ընթացքում։Այսօր մեր թեման երկրորդ կզակն է։Նախ մեզ անհրաժեշտ է ձգել պարանոցի մկանները։ Այսպիսով, մենք պետք է մարզենք կոկորդի մկանների հատ-վածը։ Դրանից հետո սեղմեք ցուցամատով ծնոտի հատ վածը և շարժեք ձեր լեզուն ձեր բեր անի ներսում ձեր այտի ուղղո ւթյամբ։
Այդպես շարունակեք անելը մեկ րոպե։Հետո նույնը կրկնեք ձախ կողմում։ Ապա ձեռքերով դնչից դեպի ականջներ մերսեք ձեր մաշկը մոտ 20-30 անգամ ։
Այժմ մենք օգտագործում ենք բութ մատը կզակի փափուկ մասի կեսից և սեղմում այստեղից դեպի ականջի տակ 30 վայրկյան։ Վեր ջին քայլը սեղմելն է կզակից դեպի պարանոց։Այս գործողությունները կատարվելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր կզակը շատ ավելի փոքր է։ Վերջերս ես փորձեցի, և դա, իրոք, արդյունավետ էր։
Չնայած վարժությունների այս շարքը շատ հոգնեցնող է, բայց իրոք շատ օգտակար է և արդյունքը իրեն սպասել չի տալիս։
Եղեք առողջ ու գեղեցիկ
