Ամեն երեկո մինչ կպառկեք քնելու պարտադիր արեք սա․․․Սա իսկապես ԿԱՐԵՎՈՐ Է։Իմացեք, թե որքան կարևոր է քնելուց առաջ
այս գործընթացը կատարելը։Փորձագետները ընդունում են ոտքերի մերսման և ինքնամերսման կարևորությունը և առավելություն-
ները՝ ընդհանուր առողջական վիճակի համար։
Մերսումը շատ կարևոր է մեր արյան շրջանառության,գեղձերի և ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքների սեկրեցիայի, նյութափո-
խանակության լավացման, մաշկի առոջղության համար։Երբ մերսելով ազդում եք մկանների վրա, նպաստում եք միզաթթվի դուրս
բերմանը և զգալիորեն նվազեցնում եք բորբոքումների զարգացման ռիսկը, նվազեցնում եք մկաններում ձգումներն ու ցավերը։
Բացի այդ,մերսումը ոչ միայն խթանում և լավացնում է մարսողությունը,այլև հնադիսանում է ստամոքսի բազմաթիվ հիվանդություն-
ների բուժման մեթոդ։Նկարում կարող եք տեսնել, որ ոտքերի յուրաքանչյուր մասը կապված է որոշակի օրգանի հետ։ Մերսելով տվյալ
հատվածը՝ կազդեք համապատասխան օրգանի վրա։
Ապացուցված է, որ մերսելով ոտքերի առանձին հատվածներ՝ կկարողանաք բուժել տարբեր օրգանների հիվանդություններ, նաև նը-
վազեցնել ցավը։Մերսեք ոտքերի տակերը քնելուց առաջ՝ ամեն օր։ Դա կպահանջի ընդամենը 5-10 րոպե ժամանակ։Մերսելով ոտքե-
րը՝ դրական կերպով կազդեք ողջ օրգանիզմի վրա։
