Հաճախ փորի ավելորդ քաշըկանանց մարմնի ամենախնդրահարույց տարածքնէ հանդիսանում:Մարմնի կազմության, հորմոնալ խանգարումների, առանձնահատկությունների և այլ նախադրող գործոնների պատճառով ճարպերը կարող են հայտնվել փորի շրջանում, ինչը շատ տգեղ է երևում:
Հարցը,թե ինչպես հեռացնել այդ ավելորդ ճարպը,շատ տեղինէ,քանի որ քաշի դեմ պայքարելն ամենադժվարնէ: Հետևաբար, այսօր մենք ներկայացնում ենք, թե ինչպես պետք է հեռացնեք Ձեր ավելորդ փորը ՝ առանց կյանքի ռիթմը փոխելու: Դուք կսովորեք,թե ինչպես ճիշտ ուտել և կստանաք կանանց համար նախատեսված ուժային վարժությունների հիանալի շարք: Այս ամենը միասին բերելու է անհավանական արդյունքներ:
Ինչպես հեռացնել ավեծորդ փորը.
Վերջին տարիներին գիտնականները հակված են հավատալ, որ ավելորդ քաշի նկատմամբ տրամադրվածությունը մարդկանց բնորոշ է գենետիկ մակարդակով:Բայց հիմնական պատճառն անառողջ`«դատարկ»սննդի սպառման և կալորիաների ավելցուկն է: Մեծ դեր են խաղում «քաշի նետումները» մանկության և պատանեկության շրջանում, հատկապես որովայնի վրա ավելորդ քաշի կուտակմամբ: Երեխաների մոտ, բացի ակտիվ աճի գործընթացներից, ճարպի պահպանումը կախված չէ հորմոնալ մակարդակից, քանի որ դեռահասը չի անցել սեռական հասունացումը։
Փորի մեծացման հնարավոր պատճառները.
1. Հղիությունից հետո մաշկի առաձգականության կորուստ: Երեխան կրելիս որովայնի մկանները ձգվում են, և ճարպը պահվում է նրանց մանրաթելերի միջև:
em>2. Հորմոնալ փոփոխություններ: Որովայնի աճը հրահրում է հիպոթիրեոզը (վահանաձև գեղձի հորմոնների պակաս) և հիպերկորտիկիզմը (ACTH- ի կամ կորտիզոլի բարձր մակարդակ):
3. Լյարդի և սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիա: Դրանք հանգեցնում են որովայնի աճի` որովայնի խոռոչում հեղուկի կուտակման(ասիցիտների)պատճառով:Լյարդի հետկապված խնդիրների դեպքում այտուցը պայմանավորված է նրա գործառույթի անկմամբ և սպիտակուցի սինթեզով:
Եթե դուք կասկածում եք սրտի հիվանդության, լյարդի հիվանդության կամ մարմնի հորմոնալ անբավարարության, նախքան քաշը կորցնելը, դուք պետք է հանդիպեք բժշկի և անցնեք հետազոտություն, քանի որ այս դեպքում վնասակար է ստամոքսի վրա ճարպը հեռացնելու միջոց փնտրել, առանց բժշկի դիտարկումների և առաջարկությունների: Եթե պատճառը ոչ թե հիվանդության մեջ է, այլ կենսակերպի, ապա ժամանակն է ինչ-որ բան փոխել:
Ամբողջական և ճիշտ սնուցում.
Կանանց 80% -ը հարցին, թե ինչպես հեռացնել փորը, պատասխանում էին առողջ սննդակարգով: Առանց դիետան փոխելու, մկաններն աճելու են մարմնի ճարպի տակ,ինչը արտաքինից միայն կավելացնի իրանի սանտիմետրերը: Ստամոքսը մաքրելու համար փոխեք սննդակարգը,կերեք օրեկան 5-6 անգամ, Ձեր սննդակարգից հանեք պարզ ածխաջրեր (հաց, քաղցրավենիք)՝ դրանք փոխարինելով մրգերով, (նաև ընկույզ, չորացրած մրգեր) մինչև 12:00, իսկ մնացած ժամանակն ընտրել բուսական և սպիտակուցային սնունդ (ոչ յուղոտ թռչնի կամ տավարի միս, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ):
Բացի կաթնաշոռից, բոլոր կաթնամթերքները պետք է օգտագօրծել առավոտյան, ինչպես նաև վերահսկել դրանց ճարպային պարունակությունը՝ ընտրելով կաթ`միջին յուղայնությամբ մածուն:Ավելի լավ է սնունդը գոլորշիացնել,թխել կամ շոգեխաշել:
Հնարավորության դեպքում հրաժարվեք տոմատի մածուկներից։ Կարևոր է ամբողջությամբ հեռացնել «դատարկ» սնունդները Ձեր սննդակարգից`կիսաֆաբրիկատներ, երշիկեղեն, մածուկներ, պահածոյացված ապրանքներ: Դրանք պարունակում են շատ ճարպ և շաքար, չկան բույսերի մանրաթելեր և ամբողջական սպիտակուցներ, հրահրում են սովի զգացողության:
