Ինչպես նիհարել․ Այս միջոցը կօգնի Ձեզ ունենալ հարթ որովայն և գեղեցիկ կազմվածք․․․Կստացվի յուրաքան-չյուրի մոտ
Որովայնի շրջանում նիհարելու համար անհրաժեշտ է միացնել նիհարեցման գործընթացը: Ճարպը կսկսի քայ-քայվել: Կարևորը, որ սկսեք նիհարել:Որովայնի շրջանում կուտակված ճարպերը սարսափելի երևույթ է, քանի որ դրանք ազդում են առողջության վրա և առաջա ցնում որոշակի հիվանդո ւթյուններ:
Որովայնի շրջանում նիհարելն այքնան էլ հեշտ չէ, բայց հնարավոր է:Առաջին հերթին հոգ տարեք նյութափոխա-նակությունն արագա ցնելու մասին: Դրա համար կարող եք օգտագործել բնական միջոցներ և հրաժարվել վնա-սակար սնունդից:Երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը: Ցանկալի է ուտել արթնանալուց 1 ժամվա ընթացքում: Լավ կլինի, եթե ձեր ընտրությունը կանգ առնի սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշի վրա:
Մի կենտրոնացեք միայն աշխատանքի վրա: Հենց դո ւք սկսում եք աշխատել օրական 10 ժամից ավել, սթրեսի մակարդակը ձեզ մոտ կտրուկ բարձրանում է: Իսկ որպես հետևանք ստանո ւմ եք քաշի ավելացում և հոգեկան խանգարումներ:Ինչ վերաբերվում է ակտիվ ապրելակերպին, ապա առանց դրա դժվար թե կարողանաք արագ և արդյունավետ նիհարել:
Օրական առնվազն 15 րոպե տրամադրեք ֆիզիկական վարժություններ կատարելուն, աստիճանաբար ավելաց-րեք ժամանակը՝ հասցնելով այն 30 րոպեի:Մի ծուլացեք: Հիշեք, որ ամեն ինչ կախված է միայն ձեզանից և նպա-տակին հասնելուն ուղղված ձեր կատարած գործողություններից:
Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ
