Կաթը առաջին կերակուրն է, որը Ձեզ տրվում է ծնվելուց հետո և դառնում է Ձեր երեխայի համար միակ կերա-կուրը ծննդյան պահից շատ ամիսների ընթացքում:Ըստ գիտնականների, կաթը պարունակում է ինը հիմնական սննդանյութեր` կալցիում, սպիտակուց,կալիում,ֆոսֆոր, ռիբոֆլավին, նիասին և A, D և B12 վիտամիններ: Հենց այս հարուստ և բազմազան սննդային բաղադրությունն է, որը կաթը դարձնում է Ձեր սննդակարգի հիանալի լրացում:
Ահա կաթի լավագույն 4 առավելությունները․
Ամրացնում է մկանները
Եթե Դուք ցանկանում եք ունենալ ուժեղ, մկանոտ մարմին, ապա կաթը կլինի Ձեր ուժեղացուցիչը: Մկանները կառուցելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է սպիտակուց, իսկ կաթը `որակյալ սպիտակուցի լավագույն բնա-կան աղբյուրներից մեկը:
Ամրացնում է ատամները․
Կաթը լավագույն միջոցն է ատամների առողջության համար: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցի, ֆոսֆոր և յոդ, որոնք անհրաժեշտ են ատամների համար։: Կաթի մեջ պարունակվող սպիտակուցը էմալի մա-կերևույթի վրա ստեղծում է բարակ թաղանթ, որն օգնում է կանխել կալցիումի և ֆոսֆատի կորուստը: Այսպի-սով, այն օգնում է կանխել ատամների քայքայումը: Կաթը նաև ուժեղացնում է ծնոտի ոսկորները:
Նպաստում է պատշաճ քնին․
Սթրեսը քնի անբավարարության հիմնական պատճառներից մեկն է: Առողջության այլ պայմաններ, ինչպիսիք են դաշտանադադարը, կարող են նաև հանգեցնել քնի խանգարման: Քանի որ կաթը պարունակում է ամինաթթվի տրիպտոֆան, որն առաջացնում է քնկոտություն, քնելուց առաջ մի բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է օգնել Ձեզ ավելի լավ քնել: Օրգանիզմն այս ամինաթթուն վերածում է սերոտոնին կոչվող նեյրոհաղորդիչի, որն առաջաց-նում է քնկոտություն:
Բարձրացնում է Հիդրատացումը․
Ջրի հետ միասին կաթը լավագույն միջոցն է Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու և ամբողջ օրը խոնա-վեցնելու համար: Մարզումից հետո կաթ խմելը օգնում է արագորեն խոնավացնել օրգանիզմը և կատարելագոր-ծել վարժության ընթացքում քայքայված էլեկտրոլիտները:
Ավելին, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անյուղ կաթը համեմատաբար ավելի արդյունավետ է, քան մյուս էներգետիկ ըմպելիքները, ինչպես նաև լրացնում է օրգանիզմի կորցրած հեղուկները:
