Եթե դուք տառապում եք մեջքի և պարանոցի ցավերից, ունեք ճնշման խնդիներ, հաճախ եք արթնանում գիշերները, ապա այս վարժությունները ձեզ համար են:
Սրանք յոգայի ամենապարզ դիրքերն են՝ ստեղծված սկսնակների համար
Արդեն երրորդ մարմնամարզությունից հետ դուք կզգաք, թե ինչպես է մարմինը ենթարկվում ձեզ, իսկ մկաններն ամրացել են:
Դուք կսկսեք խորը քնել՝ լավագույնս վերականգնվելով քնի ընթացքում, գլխում ամեն ինչ, կարծես, կպարզվի և խնդիրներն ավելի հեշտ կլինի վճռելը:
Ցանկացած ցավ՝ մեջքի և պարանոցի հատվածում, կանհետանա: Չէի հավատում, մինչև ինքս չսկսեցի մարզվել:
Տեսանյութի միջոցով հետևեք պարզ հրահանգներին և կատարեք այն նույնկերպ:
Շուտով արդեն հիշելով ինքնուրույն կանեք այդ վարժությունները՝ ըստ հաջորդականության և կվայելեք ձեր նոր մարմինը:
Զգուշացում. Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում նախապես դիմեք բժշկի:
Որևէ դեղամիջոց կամ բուժական վարժություններ կատարելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ, քանի որ տվյալ վարժությունները հնարավոր է ձեզ հակացուցված են:
Նյութի աղբյուրը` http://loool.info/archives/11980
