Չորս մթերքներ, որոնք մաքրում են հաստ աղիները և կանխարգելում հիվանդությունների առաջացումը

Բուսական սննդակարգը կարող է լինել այս խնդիրը լուծելու բանալին:Կոլոռեկտալ քաղցկեղը երրորդ ամենա-տարածված քաղցկեղն է, որն ազդում է տղամարդկանց և կանանց վրա: Բժշկական ապացույցները հաստա-տում են, որ քաղցկեղի այս տեսակը աճում է և ավելի ու ավելի է ազդում երիտասարդ բնակչության վրա:

Բուսական սննդակարգը կարող է լինել այս խնդիրը լուծելու բանալին:

Քաղցկեղը հսկայական կապ ունի մեր ուտելու սովորությունների հետ․

Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ժուռնալում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները վերլուծել են յոթ տարվա ընթացքում 77000 մեծահասակների ուտելու սովորությունները `կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե նույն ժամանակահատվածում քանի սուբյեկտ է ունեցել կոլոռեկտալ քաղցկեղը:

Ստացված արդյունքները ցույց են տվել, որ բուսակերները 20% -ով ավելի ցածր ռիսկ են առաջացրել կոլոռեկ-տալ քաղցկեղ զարգացնելու համար, քան մսով ուտողները: Առավել զարմանալին այն էր, որ «ավազի բուսա-կերները» 43% -ով ավելի ցածր ռիսկ ունեին:

Բարձրորակ խլոպիա․

Բարձրորակ խլոպիան պատրաստում է որպես սննդարար նախաճաշ: Մանրաթելը հատկապես օգտակար է Ձեր մարսողական համակարգին օգնելու համար՝ տոքսինները Ձեր օրգանիզմից հեռացնելու հարցում: Որքան երկար մնան տոքսինները Ձեր օրգանիզմում, այնքան ավելի հավանական է, որ վնասեք Ձեր ԴՆԹ-ն ՝ հան-գեցնելով քաղցկեղի:

Ձիթայուղ․

Ձիթապտղի յուղը օգտակար է առողջության համար: Այս բաղադրիչը պետք է ներառվի սննդի պատրաստման մեջ `ձեռք բերելու օմեգա -2 ճարպաթթուները, որոնցում այն ​​փաթեթավորված է: Ձիթապտղի յուղը նվազեցնում բորբոքումը:

Լոբի․

Լոբիները սովորաբար կապված են փքվածության հետ: Այն նաև օգտակար է Ձեր GI տրակտում աննորմալ ԴՆԹ-ն վերականգնելու համար: Անկախ այն բանից, թե որ տեսակի լոբի եք ընտրում, դրանք բոլորը լավ են առողջության համար:

Մրգեր և բանջարեղեններ․

Այս ցանկը ամբողջական չէր լինի, եթե դրանում չներառվեր մրգեր և բանջարեղեն: Կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիս-կը կարող է զգալիորեն կրճատվել `օրվա ընթացքում վեց-ութ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործմամբ: Եթե ​​Դուք չեք կարող դրանք ներառել Ձեր սովորական դիետայի մեջ, խմեք նրանց հյութը:

Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
GOOD LOOKING NEWS