Նիհարեք արագ ու առանց խնդիրների․․․Առողջ դիետա առանց դիետոլոգների այցելության 

Նիհարեք արագ ու առանց խնդիրների․․․Առողջ դիետա առանց դիետոլոգների այցելության։Շատ կանայք ու աղջիկներ են ցանկա-
նում նիհարել, հատկապես ամռանը: Ուզում ենք ձեզ ուրախացնել՝ ասելով, որ դա հնարավոր է, և շատ ջանքեր պետք չէ գործադրել:

Անհրաժեշտ բաղադրիչներ՝

1․ 1 բաժակ հնդկաձավար՝ սա ամբողջ օրվա համար է

2․ ցանկացած թարմ բանջարեղեն՝ բացառությամբ կարտոֆիլը

3․ ջուր

4․ 1 բաժակ կեֆիր կամ մածուն

5․ 1 հատ կանաչ խնձոր

6․ մի քիչ ձիթայուղ՝ աղցանի համար

7․ Հնդկաձավարով դիետայի հիմնական կանոնները:

Հնդկաձավարը լվանում ենք և ավելացնում 2 բաժակ եռման ջուր: Համեմել հարկավոր չէ:Խառնում ենք և թողնում առնվազն 3 ժամ:
Նաև կարելի է նախապատ րաստել սա երեկոյան, և առավոտյան արդեն պատրաստ կլինի:Պատրա ստի հնդկաձավարը բաժանում
ենք 4 մասի:

Առավոտյան խմում ենք 1 բաժակ մաքուր ջուր, սպասում կես ժամ:Հնդկաձավարին ավելացնում ենք ցանկացած թարմ բանջարեղեն՝ լոլիկ, վարունգ, նեխուր, կաղամբ և ուտում:3 ժամ անց կրկին ջուր ենք խմում, սպասում կես ժամ, և վայելում բանջարեղենով հնդկա-ձավարը:

3 ժամ անց կրկնում ենք նույն պրոցեդուրան:3 ժամ անց՝ երեկոյան,թույլատրվում է բանջարեղենային աղցան պատրաստել՝ ավելաց-
նելով մի քանի կաթիլ ձիթայուղ: Չմոռանաք 1 բաժակ ջուր խմելու մասին:3 ժամ անց կրկին ջուր ենք խմում, կես ժամ անց խմում ենք
կեֆիրը և ուտում խնձորը:

Ահա և ամբողջ օրվա սննդակարգը:Դիետայի արդյունքներն ապշեցնող են. մարդիկ նիհարում են 10-40 կիլոգրամ, իսկ դրական ար-
դյունքն իրեն երկար ապսել չի տալիս:

Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ ու ցանկալի