Ո՞րն ընտրել, ո՞րն է ավելի օգտակար՝ կանաչ բանանը, թե դեղինը․․․Շատերը չգիտեն սրա մասին
Ո՞րն ընտրել՝ դեղին, թե կանաչ բա նան․․․ահա թե որն է տարբ երությունը։ Եթե Ձեզ հարկ ավոր է նիհ արել կամ Ձեր քաշը խստորեն վերահսկել, ավելի լավ է կանաչ բանան ուտել, ասում են սննդաբանները:Նրանք նաև ասում են, որ բանանը (հատկապես շատ հասուն և քաղցր) ֆրուկտոզայի առատ աղբյուր է:
Դիետայում դրա մեծ քանակությունը կարող է նպաստել նյութափոխանակության խանգարումների և դրանց վը-տանգավոր հետևանքների՝ գիրության, ճարպոտ լյարդի, շաքարախտի բարձր ռիսկի տեսքով:Իդեալական տար-բերակ՝ Դուք պետք է ուտեք օրական ոչ ավելի, քան 300 մգ ֆրուկտոզա»:
Այսպիսով, Ձեզ հարկավոր է չափավոր ուտել քաղցր և հասած բանան (այսինքն՝ դեղին) — գերադասելի է առա-վոտյան: Նրանց համար, ովքեր ջանասիրաբար նիհարում են, փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուտել ոչ թե դե-ղին, այլ կանաչ մրգեր:
«Եթե նիհարելու եք,ապա ավելի լավ է կանաչ բանան գնել:Դեղիններն ավելի շատ շաքար են պարունակում, կա-նաչները՝ ավելի շատ մանրաթելեր »,— ասում են սննդաբանները:Դեղին և կանաչ կեղևներով բանանը տարբեր-վում է օրգանիզմի համար վիտամինների և սննդանյութերի պարունակությամբ:
Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ
