Օրեր առաջ գնացել էի ծանոթ սրտաբանի մոտ կոնսուլտացիայի․ Նա ինձ կտրականապես արգելեց օգտագործել այս մթերքները․․․Այսօրվա դրությամբ սրտանո թային հիվանդու թյուններն ամենատարածվածների շարքին են դասվում: Սրտի հիվանդու թյունների հիմնական պատճառ ներից մեկն է սխալ սնվելը: Կա մթերք ների շարք, ո րոնցից պետք է կտրականապես հրաժարվել:
- վերամշակված միս, բեկոն, երշիկ: ԱՀԿ-ն համա րում է, որ բեկոնն ու ծխա խոտը օրգանի զմին միև նույն վնասն են հասցնում: Վերամշա կված միսը մեծաց նում է քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման, աղիների քաղցկեղի, հիպեր տոնիայի առաջացման ռիսկը;
- չիպսեր. պարզ ածխաջրերը վնասում են մեր անոթները: Բացի այդ, դրանց մեջ չափից շատ շաքարա վազ ու աղ է պարունակվում: Չիպ սերն առհաս արակ պիտի բացառվեն երեխաների սննդակարգից;
- քաղցրը վնասում է ոչ միայն կազմվածքին, այլև ընդհ անուր առողջական վիճակին: Սահմանա փակեք քաղցրի օգտագործումը;
- սպիտակուցի չարաշահում. եթե չափից շատ եք սպիտակուց օգտագործում, կա մեծ ռիսկ, որ կբարձ րանա վատ խոլեստերինի մակարդակը;
- ֆասթ-ֆուդը խթանում է բորբոքային պրոցեսներ՝ հատ կապես արյուն ատար անոթներում: Ճարպով հարուստ սնունդը հան գեցնում է սրտա նոթային համա կարգի աշխա տանքի վատացմանը;
- էներգետիկ ըմպելիքների մեջ չափից շատ շաքա րավազ ու առի թմիա առաջացնող նյութեր կան, ո րոնք բարձրացնում են ճնշումը: Սակայն առանց շաքարի ու վնասակար հավելումների որակյալ սուրճը կամ թեյը կարող եք խմել առանց անհանգ ստանալու;
- չափից շատ աղ. այն կա բազմաթիվ պատր աստի ուտեստների մեջ, այդ պատճ առով էլ հաճախ գերազ անցում ենք աղի օրական թույլատրելի նորման;
- կոկոսի յուղը վերջին շրջանում բավ ականին լայն տարածում է ստացել: Սակայն պետք է իմա նալ, որ դրա չարաշահումը կարող է խոլես տերնի մակարդակի բարձրացման պատճառ դառնալ:
Ապրեք առողջ
